Spel kan vara en rolig och underhållande hobby om det görs med måtta. Tyvärr finner sig vissa människor spela mer än de borde, vilket leder till ekonomiska problem och andra frågor. Det finns flera steg du kan ta för att se till att du spelar ansvarsfullt, inklusive budgetering och att följa tips för ansvarsfullt spelande.
Budgetering är avgörande när det gäller ansvarsfullt spelande. Innan du börjar spela, se till att sätta av en summa pengar som du är bekväm med att förlora. När du når den gränsen, sluta spela och gå därifrån. Dessutom är det viktigt att hålla koll på dina vinster och förluster så att du inte blir för ivrig och slutar spendera mer än du har råd med. Att sätta en budget och hålla fast vid den hjälper dig att behålla kontrollen över dina spelningsvanor.
Förutom budgetering finns det andra tips som kan hjälpa dig att spela ansvarsfullt. Till exempel, sätt gränser för dig själv på den tid och pengar som du spenderar på spelande. Övervaka ditt beteende när du spelar; om det blir för tvångsmässigt, ta en paus och kom tillbaka senare. Dessutom, sätt gränser för hur mycket pengar du satsar per spel eller session.
Det är viktigt att känna igen när dina spelningsvanor orsakar mer skada än nytta.
Om du använder spel som ett sätt att hantera stress eller depression, sök professionell hjälp. Dessutom, om du finner dig själv oförmögen att kontrollera dina spelningsvanor eller spenderar mer än du har råd med, är det viktigt att ta ett steg tillbaka och söka hjälp från en missbrukspecialist.
Det är möjligt att njuta av spel ansvarsfullt; men det är avgörande att vara medveten om riskerna för problematiskt spelande och se till att du gör ditt bästa för att behålla kontrollen över dina vanor. Att följa dessa tips hjälper dig att se till att spel är bara en rolig och underhållande fritidssysselsättning, inte en destruktiv en.
Hur man tacklar spelandeproblem
Spelberoende kan utvecklas gradvis, vilket gör det svårt att känna igen tecknen på en potentiell fråga. För att säkerställa att du upptäcker eventuella förändringar i ditt beteende så tidigt som möjligt, rekommenderar vi att du tar vårt självbedömningsprov varje kvartal.
Om du svarar ja på frågor som “Spenderar du allt mer tid på spel?”, eller “Känner du dig frustrerad när du inte kan spela?” så kan detta signalera ett osunt förhållande till vadslagning som kräver snabb åtgärd. Dessutom kan ökat drickande och rökning, tillsammans med försämrad relationer eller sämre arbets-/skolprestationer också peka mot problematiskt spelande, så håll utkik efter dessa varningssignaler också!
Den här artikeln har skrivits för att tillhandahålla information om ämnet ansvarsfullt spel och vadslagning. Det bör inte betraktas som juridisk eller finansiell rådgivning. Om du behöver ytterligare hjälp eller har oro för dina spelningsvanor, kontakta en licensierad professionell.
(Källa: https://www.gamblingtherapy.org/en/responsible-gambling)
Professionell hjälp
Spelberoende kan påverka ditt liv, men hjälp finns tillgänglig. I Sydafrika finns det många institutioner dedikerade till att hjälpa dem som påverkas av spelproblem – dessa tjänster kommer.
*Topponlinecasinonsverige.com är en jämförelse- och informationssida för svenska casinon på nätet. Webbplatsen innehåller betalda länkar från våra partners. Bonusar och erbjudanden kan ändras eller avbrytas av tredje part och Topponlinecasinonsverige kan därför inte hållas ansvarig för eventuellt felaktig information. Innehållet är endast riktad till personer över 18 år som är bosatta i Sverige. Observera att spel om pengar kan vara beroendeframkallande. Spela ansvarsfullt och endast i underhållandesyfte.
Hjälplinje för spelberoende: 020-81 91 00
